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Ricardo Elias on Instagram: "Rutina Hombros en 30 Min 💪🔥 👉 Comenta “GRATIS” y te regalo un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a tu nivel y objetivo (garantizando resultados hasta 6 veces más rápidos en el gym). 🎽 Los mejores outfits están en @youngla — consigue los tuyos con -15% usando el código RICARDO (y entra al sorteo de $1000 dólares). 📍 @gimnasiob2 sede EL Trebol, San Borja 🇵🇪"
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Fitness park Buchelay on Instagram: "🔥 LA SÉANCE ÉPAULES DE VALENTIN – FP BUCHELAY 🔥 Aujourd’hui, on te partage la séance type de Valentin @valou78200 , un membre ultra déterminé du club. Travail propre, volume maîtrisé, intensité maximale… 🎯 Si tu veux développer des épaules larges et bien dessinées, prends note ! 💪🔥 💥 SÉANCE ÉPAULES – PROGRAMME COMPLET : 🔸 Développé militaire haltères 4 séries de 10–12 reps 🔸 Élévations latérales 4 séries de 10–12 reps 🔸 Élévations frontales 4 séries
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2 ERRORES muy comunes al hacer Elevaciones Laterales para hombros💥 . . . . . . . . #entrenamiento #tips #gym #rutina #gimnasio #conquer #fitness #workout #workoutmotivation #tip #hombros #errores
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