🏃‍♂️ La regla de la EFICIENCIA: correr BIEN es más importante que correr FUERTE. Un corredor eficiente no es el que más fuerza hace, sino el que se mueve mejor. ✅ Una postura erguida, ✅ una buena cadencia y ✅ una zancada natural, reducen el impacto y te hacen más eficiente. ❌ Si corres con el tronco encorvado o ❌ das pasos demasiado largos, estarás desperdiciando energía y aumentando el riesgo de lesiones. ¿𝗖𝗢𝗡𝗢𝗖𝗜𝗔𝗦 𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗥𝗘𝗚𝗟𝗔? 🍏 SI, comenta con una manzana VERDE 🍎 NO, coment
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