Nein. Ich finde es angenehm, die Muskulatur an der Brustwirbelsäule zu dehnen und in die Aufrichtung zu gehen, etwa indem ich mich auf eine Faszienrolle lege. Und ich achte auf meine Beweglichkeit, ...

Mehr Beweglichkeit ist kein Privileg von Yogis oder Leistungssportlern. Sie ist für jeden erreichbar – unabhängig vom Alter, ...

Dehnen gehört für viele zum Workout dazu – doch falsch eingesetzt kann Stretching deine Leistung sogar verschlechtern. Wir zeigen dir, wann Dehnen sinnvoll ist, welche Fehler du vermeiden solltest und ...

Wenn der Nacken oder der Rücken verspannt ist, wird oft kräftig gedehnt, ohne dass es wirklich besser wird. Kein Wunder: „Die ‚Da-wo’s-Therapie‘, also die Behandlung da, wo es wehtut, bringt ...

Wir wissen alle wie wichtig es ist, sich vor und nach dem Sport richtig zu dehnen und zu strecken. Doch wie mache ich es richtig, damit es auch wirklich was bringt und es zu keinen Verletzungen kommt?

Dehnen lieber vor oder nach dem Sport? Das sagt eine Expertin dazu. Wer regelmäßig Sport macht, weiß, dass Dehnen dazugehört. Das ist klar. Wie genau richtiges Dehnen aussieht, ist jedoch eine ganz ...

Eine häufig auftauchende Frage betrifft Sinnhaftigkeit und Zeitpunkt des Dehnens. Die Lager spalten sich zu dieser Thematik, und alle paar Jahre wartet die Wissenschaft mit neuen Erkenntnissen auf.

Das richtige Dehnen sei ein echter Zankapfel, sagt Jan Wilke, Professor für Sportwissenschaften an der Universität Bayreuth. „Jeder hat eine Meinung dazu, da wird sehr gestritten. Es ist ein heikles ...

Loaded-Stretching ist eine aufregende Methode, um deine Flexibilität zu steigern und deine Bewegungsreichweite zu verbessern. Hierbei wird nicht nur auf gängige Standarddehnübungen gesetzt – ...