Le fractionné est une méthode d'entraînement qui correspond à alterner les phases de courses à allure (très) rapide et allure lente durant la session de travail. C'est une façon de s'entraîner qui ...

Voici une séance intermittente qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de 10 km. Ses variantes vous permettent de vous préparer tout aussi bien pour des courses plus courtes ou ...

SPORTIFS DU DIMANCHE - La chronique de Stéphane Colineau, reporter au service des Sports du JDD, compétiteur très amateur. Pour progresser en course à pied, il faut souffrir. Ou pas. Au bout de la ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement en course à pied. La séance consiste à alterner des efforts intenses et courts avec des périodes de récupération. Sur des intervalles quantifiés en ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement de course à pied spécifiquement conçue pour améliorer les performances sportives des coureurs. Découvrez les bienfaits de la course fractionnée et son mode ...

Votre e-mail, avec votre consentement, est utilisé par Ouest-France pour recevoir notre newsletter. En savoir plus. Comment progresser grâce à des choses toutes simples ? Flavio Bonnet, kiné et ...

Alors que les épreuves du marathon des Jeux olympiques et du Marathon pour tous approchent, nous vous avions proposé de poser vos questions sur cette distance mythique à un coach spécialiste de la ...

Le fractionné est l'entraînement le plus efficace pour gagner en vitesse, perdre du poids rapidement et gagner en masse musculaire. Photo iStock Perte de poids plus rapide, renforcement musculaire, ...

Diffusé le jeudi 2 décembre 2021 à 6:10 Publié le jeudi 2 décembre 2021 à 6:10 Le fractionné, course rapide sur un temps donné, est la clé de progression du coureur. En vue du cross Ouest-France Pays ...

Pour s'améliorer en running, rien ne vaut le fractionné. Mais saviez-vous que l'on peut aussi s'entraîner dans l'eau ? Un bon moyen d'améliorer son endurance en mettant au repos ses articulations ...